Secara umum, file apk Lower Back Pain Exercises(Latihan Nyeri Punggung Bawah) memiliki rating 0 dari skala 10. Rating ini adalah rating kumulatif, kebanyakan aplikasi terbaik di play store Google memiliki rating 8 dari skala 10. Total ulasan di play store Google berjumlah 0. Total ulasan bintang lima yang diterima berjumlah 0. Aplikasi ini diberi rating buruk oleh 0 pengguna. Perkiraan jumlah unduhan berada di kisaran lebih dari 5,000+ downloads di play store Google Lower Back Pain Exercises(Latihan Nyeri Punggung Bawah) berada dalam kategori Kesehatan & Kebugaran, dengan tag dan telah dikembangkan oleh Steveloper. Anda dapat mengunjungi situs web mereka di not exists atau mengirim surel kepada mereka di alamat roobol@gmail.com. Lower Back Pain Exercises(Latihan Nyeri Punggung Bawah) dapat diinstal pada perangkat android dengan 5.1(Lollipop)+. Kami hanya menyediakan file apk original. Jika ada materi dalam situs ini yang melanggar hal Anda, silakan laporkan kami. Anda juga dapat mengunduh apk Google dan menjalankannya menggunakan emulator android, seperti big nox app player, bluestacks, dan koplayer Anda juga dapat mengunduh apk Lower Back Pain Exercises(Latihan Nyeri Punggung Bawah) dan menjalankannya dengan emulator android, seperti bluestacks atau koplayer. Versi apk Lower Back Pain Exercises(Latihan Nyeri Punggung Bawah) yang tersedia di situs kami: 22.0.3. Versi terakhir Lower Back Pain Exercises(Latihan Nyeri Punggung Bawah) adalah 22.0.3, diunggah pada 2023/21/04

Deskripsi dari Lower Back Pain Exercises

Apakah Anda ingin mencegah sakit punggung? Cobalah latihan ini untuk meregangkan dan memperkuat punggung dan otot pendukung. Latihan penguatan untuk punggung bagian bawah dapat membantu menstabilkan tulang belakang bagian bawah dan menopang tubuh bagian atas. Mereka juga dapat membantu meringankan dan mencegah nyeri punggung bawah.

Meregangkan otot punggung setelah menyelesaikan rutinitas penguatan punggung dapat membantu mencegah nyeri otot dan cedera. Ini juga dapat memberikan manfaat tambahan, seperti meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas.

Latihan ini menunjukkan latihan, peregangan, dan gerakan yang efektif dan berisiko sangat rendah untuk mengobati dan mencegah rasa sakit. Mereka berisi latihan yang dirancang dan ditargetkan untuk merawat dan memulihkan mobilitas dan fungsi yang tepat di punggung bawah, pinggul, kaki, dan panggul Anda, memungkinkan punggung pulih dan sembuh dalam jangka panjang. Meskipun peregangan bukanlah obat untuk semua nyeri punggung bawah, dalam banyak kasus, peregangan dapat memberikan kelegaan. Jika selama ini Anda mengalami sedikit ketidaknyamanan atau kekakuan, ketujuh peregangan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memperkuat otot di punggung bagian bawah.

Baik Anda menderita sakit kronis atau hanya ingin meregangkan dan memperkuat punggung, kami menambahkan pose yoga pemula untuk dicoba. Sejumlah penelitian telah menunjukkan kekuatan latihan kuno, yang menekankan peregangan, kekuatan, dan kelenturan, untuk meredakan nyeri punggung dan meningkatkan fungsi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Pilates efektif untuk meredakan nyeri punggung bawah. Manfaat melakukan Pilates antara lain meningkatkan kekuatan inti, meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan, serta memperbaiki postur tubuh. Ini juga ditemukan baik untuk membantu mengatasi rasa sakit.

Profesional kebugaran kami membagikan rencana latihan nyeri punggung bawah yang akan memperkuat kelompok otot di sekitarnya untuk meredakan nyeri tubuh tersebut. Kami menawarkan beberapa rutinitas latihan 30 hari untuk memperkuat otot inti dan punggung Anda serta membantu mengurangi nyeri kronis.